Como todo en esta vida, parece que el fitness se está polarizando a pasos agigantados. Algunos piensan que eres una estrella de hollywood con servicio en casa las 24 horas y otros se piensan que no serás capaz jamás de estructurar tu agenda y tu vida. Por eso queremos explicarte cómo fomentamos un fitness realista en NPEZAR.
¿Cómo fomentamos un fitness realista?
- Ni criticamos ni alabamos el cuerpo
- ¿Dietas? Depende
- Sí hay alimentos mejores que otros
- La comida no es castigo ni premio
- Las calorías existen
- El hambre, hay que entenderlo
- Vitalidad y fuerza por encima de tallas
Ni criticamos ni alabamos el cuerpo
Todos estamos de acuerdo en que criticar el cuerpo de alguien está mal.
Pero también lo está alabarlo si no nos lo han pedido, porque al final, nunca sabes qué conducta o pensamiento estás reforzando.
Recuerda, deja de opinar de cuerpo ajenos.
¿Dietas? Depende
La palabra dieta tiene una connotación negativa, pero solo hace referencia al conjunto de nuestra ingesta, sea como sea.
Algunas personas deben evitar la planificación de una dieta.
Pero hemos llegado a tal extremo en redes que hay personas diciéndote que hacer dieta está mal seas como seas, así, sin contextualizar ni nada, y eso, también fomenta un pensamiento dicotómico y confunde al usuario.
Algunas personas necesitan esa estructura, con más o menos detalle, durante más o menos tiempo, por la razón que sea, y como adultos que son, son capaces perfectamente de organizarse para mejorar, que al final es de lo que se trata.
Sí hay alimentos mejores que otros
Lo cuqui es decirte que todos los alimentos son guays, y que la vida es muy corta como para no comernos las croquetas de hoy…
Pero aunque la comida no tiene moral y no es ni buena ni mala, sí que hay alimentos mejores que otros (y esto difiere según tu contexto y objetivos).
Siento decirte que esto no es blanco y negro, hay mucho gris, y por eso debemos educarnos poco a poco para entender los grises.
Y no pasa nada.
La comida no es castigo, ni premio
No nos tenemos que ganar la comida.
Ni los niños tienen que ser premiados con ir al burguer si han aprobado, ni nosotros debemos premiarnos con chuletones, vino, o lo que sea con ninguna razón.
Si te apetece ir al burguer con los niños, hazlo porque sí, es un pequeño matiz, pero con el tiempo lo agradecerás tu y ellos.
Tampoco lo contrario, ojo.
Nunca merecemos atracones ni restricciones.
La comida es placentera y hay momentos donde debes controlar ese placer y otros donde te relajas y punto, no tienes que compensar nada.
Claro que las calorías existen
Las calorías existen, pero no son las malas.
Negar las calorías es como negar que la tierra es redonda.
Pero muy pocas personas necesitan poner atención en ello y menos aún tienen nivel para entenderlo.
Nunca gastas tantas calorías como piensas y nunca ingieres tan pocas calorías como te crees.
Las calorías nunca son el foco principal.
El hambre hay que entenderlo
No intentes ganar al hambre porque es una guerra perdida de antemano.
Mientras algunos países matan de hambre a niños y adultos, en occidente, por lo general, tenemos acceso a comida, 24/7.
No pasa nada si pasas hambre un rato mientras te esperas a tu hora y tienes planificada la comida.
En serio, sobrevivirás.
Vitalidad y fuerza por encima de tallas
En NPEZAR nos importa bien poco tu talla.
Nos importan bien poco los kilos que levantas del suelo.
Nos importa que te impliques, tengas compromiso y disfrutes de planificar tu esfuerzo, con el objetivo de que ganes vitalidad y satisfacción con el ejercicio.
¿Cómo fomentamos un fitness realista?
Sabemos que, grandísimos profesionales, y usuarios, no opináis igual que nosotros.
Y está bien, no hace falta coincidir en todo para poder respetarnos. 😉
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